O sol é taxado como um vilão para a saúde porque pode causar sérios à pele exposta sem a devida proteção. Porém, sem o sol, muitas pessoas acabam ficando com deficiência de vitamina D, aquela que age na atividade imunológica, fortalecimento dos ossos, desenvolvimento embrionário, inibição de câncer e no desenvolvimento infantil. É que para absorver a vitamina D que você consome nos alimentos, é preciso que o sol aja diretamente sobre sua pele por, pelo menos, 15 minutos por dia. É isso mesmo: não adianta você comer direitinho tudo o que tem vitamina D se não tomar um solzinho para que ela ‘se fixe’ no seu organismo.
A carência da vitamina D pode causar problemas como a osteoporose, doenças cardíacas e autoimunes e até alguns tipos de câncer. Portanto, a exposição ao sol, sem exageros, é extremamente saudável.
