Com a correria do dia a dia, algumas pessoas optam por comer alimentos mais práticos e rápidos em suas refeições. E quase sempre, a escolha é por um lanche. Como fazer para escolher o mais adequado? A resposta é equilibrar os nutrientes: proteínas, carboidratos, gorduras e vegetais.O pão faz as vezes do arroz, é a porção necessária de carboidrato. O lanche precisa, ainda, de proteína – preferencialmente carnes bovinas magras ou filé de peito de frango. Ele fica mais nutritivo com vegetais – que podem ser, simplesmente, folhas de alface. Sugestão: rodelas de tomate ou cenoura ralada completam o prato, deixando-o bastante saboroso. Não existem comentários para este post ainda. Seja o primeiro a comentar!