Cada região do Brasil possui uma ou mais frutas típicas com propriedades benéficas para a saúde. Algumas delas são o abacate, o açaí, o caju. São frutas que contêm vitaminas A e C, antioxidantes e gorduras do bem, além de ajudarem no funcionamento do corpo.
O abacate, muito cultivado na região Sudeste do país, ao contrário do que muitos pensam é uma fruta saudável. A sua gordura faz bem à saúde, pois aumenta o colesterol bom. Além disso, possui muitas vitaminas do complexo B e minerais como o ferro, o cálcio e o fósforo. Comer meia fruta por dia é o ideal para absorver todos os benefícios da fruta.
No Pará, o açaí faz parte da refeição principal, mas em outras regiões do país é muito consumido como sobremesa. É uma fruta rica em nutrientes e proteínas. Também é um antioxidante que ajuda a retardar o envelhecimento, evitar doenças do coração e o surgimento de células cancerígenas.
Fruta típica do Nordeste, o caju possui uma grande concentração de vitamina C. Também é antioxidante, fundamental para a absorção de ferro e importante para o sistema imunológico. Recomenda-se consumir uma unidade da fruta por dia.
