Já ouviu falar sobre Ergonomia? Ergonomia é uma disciplina aplicada a vários setores de atividade do ser humano. Em cada setor, é possível ter uma intervenção ergonômica para melhorar a produtividade, saúde, eficiência e segurança durante o trabalho.
Para quem trabalha durante horas em frente a um computador, é fundamental estar em uma postura correta e confortável, para que não venha sofrer nenhum tipo de dano ou acarretar doenças. Pensando assim, a Água Doce tem algumas dicas simples que te ajudarão a combater dores lombares, problemas de visão e outros problemas causados pela má postura:
- Mantenha seu monitor entre 45 e 70 cm de distância de seus olhos. Ele também deve estar à altura da linha de sua visão para não forçar a cabela para baixo ou para cima. Procure descansar a vista sempre que possível. Piscar repetidas vezes a cada 30 minutos ajuda a lubrificar a os olhos.
- Ajuste o teclado no nível da altura dos cotovelos.
- Mantenha os pés sempre bem apoiados no chão.
- Utilize cadeiras com apoio para as costas. Quanto maior o apoio, melhor para a distribuição do peso corporal.
- Procure alongar os braços, pescoço, pernas e coluna a cada duas horas.
