Com o aumento da temperatura no verão, perde-se líquido com mais facilidade. Portanto, fica mais difícil manter-se hidratado. Alguns alimentos e bebidas ajudam a evitar a desidratação e aproveitar esta estação ao máximo. Uma boa fruta para se consumir nos dias quentes é a melancia, fruta deliciosa e encontrada com facilidade nesta época do ano. Além de ser diurética, ela é composta por 90% de água e transmite uma sensação de frescor ao corpo. Dentre os legumes, uma boa pedida é consumir pepino, também formado por bastante água e excelente para controlar a temperatura do corpo.
Abuse dos sabores: beba suco de frutas frescas e consuma verduras e legumes. Seja qual for a receita, a água estará inclusa, além de ser uma maneira deliciosa de se hidratar. Na Água Doce, você encontra uma infinidade de sucos, todos bem geladinhos. Peça o seu!
